우리가 모르는 얼굴 통증

삼차신경통(trigeminal neuralgia)

얼굴의 삼차신경(TN 또는 V2, V3 분기)에서 발생하는 급성하고 강한 얼굴 통증을 특징으로 하는 신경통입니다. 이 통증은 일상생활의 평범한 활동이나 접촉에도 반응하여 매우 고통스럽습니다. 삼차신경은 얼굴 및 머리의 감각 및 근육을 제어하는 중요한 두뇌 신경 중 하나입니다.

삼차신경통의 주요 특징

-강한 통증 발작: 삼차신경통은 급격하고 갑작스러운 통증 발작을 특징으로 합니다. 통증은 일반적으로 얼굴의 한쪽에만 발생하며, 특히 얼굴의 특정 부위에 위치합니다.

-전도되는 통증: 통증은 종종 얼굴의 한 부분에서 시작하여 통상적으로 삼차신경이 감각을 제공하는 다양한 부위로 전파될 수 있습니다.

-짧은 기간의 통증 발작: 통증 발작은 몇 초에서 몇 분 동안 지속되며, 각 발작 사이에는 통상적으로 아무런 통증이 없을 수 있습니다.

-유발 요인: 특정 활동이나 외부 자극에 반응하여 통증이 유발될 수 있습니다. 이를 유발하는 요인에는 얼굴을 씻거나 손상을 입는 것과 같은 간단한 일상 활동도 포함될 수 있습니다.

삼차신경통은 주로 50세 이상의 성인에서 발생하며, 특히 여성에게 더 흔하게 나타납니다. 정확한 원인은 명확히 알려져 있지 않지만, 혈관 압박, 신경의 압박 또는 손상, 신경 염증 등이 통증 발작을 유발할 수 있습니다.

치료는 주로 약물 치료와 수술적인 접근이 포함됩니다. 통증 관리와 함께 환자의 특정 상황에 맞는 개별적인 치료 계획이 수립되어야 합니다. 삼차신경통은 심각한 통증을 유발하므로 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다

다발성 안면통증

여러 개의 얼굴 신경에 영향을 미치는 통증을 의미합니다. 이는 흔히 다발성 얼굴 신경통(multiple facial nerve pain) 또는 다발성 얼굴통(multiple facial pain)이라고도 불립니다. 이 통증은 다양한 원인에 기인할 수 있으며, 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다.

일반적인 특징과 원인
특징
-다발성 얼굴 신경 영역에 통증: 얼굴의 여러 부분에서 통증이 나타날 수 있습니다.
-양측 또는 단측 발생: 얼굴의 한쪽 또는 양쪽에서 발생할 수 있습니다.
-번거로운 통증: 심한 찌르는, 화끈거리는, 차가운 또는 뜨거운 느낌 등의 다양한 통증 유형이 나타날 수 있습니다.
-유발 요인: 통증은 특정 활동, 터치, 온도 변화 등에 반응할 수 있습니다.

원인
-편두통: 편두통이 다발성 얼굴통의 원인이 될 수 있습니다.
-근육-골격계 문제: 근육의 긴장, 얼굴 근육의 비정상적인 활동, 혹은 관련된 구조의 문제가 통증을 유발할 수 있습니다.
-신경계 질환: 특정 신경 질환, 예를 들어 다발성 경화증(Multiple Sclerosis)과 같은 신경계 질환은 얼굴 통증을 유발할 수 있습니다.
-치아 및 구강 문제: 치아 고름, 치아 통증, 구강내 질환 등이 얼굴 통증을 유발할 수 있습니다.
-신경구조의 이상: 특정한 얼굴 신경의 구조적인 이상이나 손상이 통증의 원인이 될 수 있습니다.

 

아침에 머리통증

-수면 문제: 불규칙한 수면 패턴, 수면 부족, 과다한 수면, 수면 중 불안한 꿈 등은 아침에 머리통증을 유발할 수 있습니다. 특히 수면 중에 근육 긴장이나 히프니코 간이나 리무 행동장애와 관련이 있을 수 있습니다.
-수면무호흡증 (Sleep Apnea): 수면 중에 호흡이 일시적으로 멈추는 수면무호흡증은 아침에 머리통증을 유발할 수 있습니다.
-안면 불편증후군 (Temporomandibular Joint Disorder, TMJ): 이무증후군은 턱관절의 문제로 턱이나 얼굴의 근육에 통증을 유발할 수 있으며, 이는 아침에 머리통증으로 나타날 수 있습니다.
-목의 문제: 목의 근육 긴장이나 추간판의 문제로 인해 아침에 머리통증이 발생할 수 있습니다.
-확장성 머리통증 (Rebound Headache): 지속적인 머리통증에 대한 장기적인 약물 사용이 머리통증을 유발하는 경우가 있습니다. 특히 아스피린, 아세트아미노펜, 카페인과 같은 약물이 장기간 복용되면서 발생하는 경우가 있습니다.
-미그레인: 일부 사람들은 특히 일어나는 동안 미그레인 발작이 있을 수 있습니다.
-시력 문제: 시력 문제로 인해 눈의 피로와 머리통증이 발생할 수 있습니다.
머리통증이 지속되거나 심해진 경우, 의료 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. 

머리 통증을 완화하기 위한 스트레칭

-목 스트레칭
선호하는 자세에서 목을 왼쪽, 오른쪽으로 천천히 기울이세요.
어깨를 뒤로 굽혀서 목 뒤쪽 근육을 스트레칭하세요.
턱을 가슴 쪽으로 천천히 내려가게 하여 목 뒤쪽 근육을 늘리세요.

-어깨와 목근육 스트레칭
어깨를 높이 들어올리고 굽히는 동작을 반복하여 어깨 근육을 풀어줍니다.
양쪽 어깨를 순서대로 회전시키세요.

-눈 스트레칭
머리를 고정시킨 채로 눈을 위로, 아래로, 좌우로 움직여서 눈의 근육을 스트레칭하세요.
먼 곳을 응시하고 10-15초 동안 시선을 고정시켜 눈의 피로를 줄입니다.

-머리 회전 스트레칭:
천천히 머리를 좌우로 회전시켜 목과 머리 근육을 풀어줍니다.

-숨쉬기와 몸 스트레칭:
깊게 숨을 들이마셨다 내쉬면서 팔을 높이 들어 올려 몸 전체를 스트레칭하세요.

스트레칭을 할 때는 부드럽고 자연스럽게 움직이는 것이 중요합니다. 우리가 원인을 알 수 없는 통증으로 인해 삶에 질이 나빠지는 악순 환을 격기도 합니다. 통증이 심한 경우나 지속적인 증상이 있는 경우에는 전문가와 상담하여 추가적인 조언을 받는 것이 좋습니다.