불면증은 수면에 대한 지속적인 어려움이나 장애를 나타내는 상태를 말합니다. 일반적으로는 쉽게 잠을 들지 못하거나 자주 깨어나는 상황을 의미합니다. 불면증은 신체적인, 정신적인, 환경적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양하며 개인마다 다를 수 있습니다. 1. 스트레스와 불안: 일상적인 스트레스와 불안은 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 체계적인 수면을 방해하고 불면증을 유발할 수 있습니다. 2. 정신 건강 문제: 우울증, 불안 장애, 정신 증상 및 기타 정신 건강 상태는 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 정신 건강 문제는 불면증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 3. 신체적 건강 문제: 만성통증, 호흡곤란, 위화로운 증후군 (GERD), 알레르기, ..
