습진 관리하는 생활속 7가지 방법

습진을 관리하는 습관 7가지

 

1-수분을 공급한다.- 피부를 촉촉하게 유지하는 것은 습진 관리에 필수적이다. 적어도 하루에 두 번, 특히 목욕 후에는 향기가 없는 보습제를 사용하는것을 추천한다. 피부 장벽 강화에 도움을 주는 세라마이드가 함유된 보습제를 사용해 본다.

 

2-자극제를 피하기- 습진은 비누, 세제, 향수와 같은 자극제와의 접촉에 의해 유발되거나 악화될 수 있다. 순하고 향기가 없는 제품을 사용하고 울과 같은 거친 소재로 만들어진 몸에 꼭 맞는 옷을 입는 것을 피한다.

 

3-가습기를 사용한다- 건조한 공기는 습진 증상을 악화시킬 수 있고 특히 공기가 건조한 겨울철에는 가습기를 사용하여 집안의 공기를 촉촉하게 유지하도록 주의한다.

 

4-긁는 것을 피한다.- 긁는 것은 습진을 더 악화시키고 피부 감염으로 이어질 수 있다. 손톱을 짧게 유지하고 잠잘 때 긁히는 것을 막기 위해 밤에 장갑을 끼는 것을 고려하고 어린아이들은 더욱 조심해야 한다.

 

5-유발 요인을 식별하고 피한다.- 습진은 스트레스, 땀, 특정 음식과 같은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있다. 증상을 기록하고 습진을 악화시키는 요인을 식별하고 가능한 한 이러한 트리거를 피한다.

 

6-약용 크림을 사용한다.- 어떤 경우에는, 여러분의 의사가 습진 증상을 관리하는 것을 돕기 위해 약용 크림을 처방받아 사용하여야 하며 이 크림들은 염증을 감소시킬 수 있는 코르티코스테로이드나 면역 체계를 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 칼시뉴린 억제제를 포함되어 도움을 받을 수 있다.

 

7- 뜨거운 물이 아닌 따뜻한 물로 목욕하기- 뜨거운 물은 피부를 건조하게 하고 습진을 더 악화시킬 수 있다. 짧고 미지근한 목욕이나 샤워를 하고, 거친 비누나 샤워젤을 사용하는 것을 피한다.

 

습진이 있는 경우 습진을 악화시킬 수 있는 트리거를 피할 수 있도록 평소에 꾸준한 관리가 필요하다. 적절한 관리가 있다면, 습진이 있는 대부분의 사람들은 증상을 관리하고 건강하고 활동적인 삶을 살 수 있다. 한포진으로 한동안 고생한 한 사람으로 생화습관의 중요성을 다시 한 반 느끼고 있다.