가스라이팅이란?[가스 라이터의 심리적 특성과 동기]

가스라이팅은 누군가가 그들의 인식, 기억, 감정, 제정신을 의심하게 만드는 것을 포함하는 심리적 조작과 감정적 학대의 한 형태이다.

가스라이팅이라는 용어는 패트릭 해밀턴이 1938년에 쓴 "가스라이팅"이라는 연극에서 유래되었으며, 이후 영화로 각색되었으며, 가장 주목할 만한 것은 잉그리드 버그먼이 출연한 1944년 버전이다.

극과 영화에서 주인공의 남편은 집의 가스등을 서서히 어둡게 하지만 그녀가 그것을 지적하자 부인하고, 그녀는 무엇이 진짜인지 점점 더 확신이 서지 않게 되면서 그녀 자신의 제정신에 의문을 갖게 된다. 이 개념은 관계, 직장, 그리고 다른 사회적 맥락에서 유사한 학대 행위를 설명하는 데 사용되었다.

가스라이팅은 다음과 같은 다양한 형태를 가질 수 있습니다:

거부 및 모순: 가스라이터는 그들이 한 말이나 행동을 부인하거나, 피해자의 기억과 모순되어 피해자가 그들의 기억을 의심하게 만들 수 있다.

 

정보 조작: 가스라이터는 피해자가 사건에 대한 이해를 의심하도록 의도적으로 정보를 보류하거나 왜곡할 수 있다.

 

투영: 가스 라이터는 그들 자신이 실제로 보여주고 있는 행동이나 감정의 피해자를 비난하고, 그들 자신의 행동으로부터 주의를 돌립니다.

 

무효화: 가스 라이터는 피해자의 감정을 과소평가하여 그들의 감정과 반응이 부당하거나 과장된 것처럼 느끼게 할 수 있다.
혼란과 방향감각 상실: 가스 라이터는 주제를 바꾸거나, 혼란을 일으키거나, 피해자를 균형을 잃고 혼란스럽게 만들기 위해 순환적인 주장을 사용할 수 있다.

 

격리: 가스 라이터는 피해자를 친구, 가족 또는 다른 지원 시스템으로부터 격리시켜 피해자가 가스라이터의 현실 버전에 더 의존하도록 만들 수 있다.

 

우려하는 척: 가스 라이터는 피해자의 정신 건강이나 기억력을 걱정하는 척하여 그들의 자신감을 더욱 떨어뜨릴 수 있다.
가스라이팅의 영향은 피해자의 자존감, 정신 건강, 그리고 전반적인 행복에 심대하고 손상을 줄 수 있다. 희생자들은 종종 가스라이팅에 점점 더 의존하게 되고 고립되거나, 불안하거나, 우울할 수 있다. 그들은 현실과 허구를 구별하는 능력뿐만 아니라 그들 자신의 판단력과 의사 결정 능력에 대한 신뢰를 잃을 수도 있다.

만약 여러분이 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 어떤 관계에서 가스라이팅을 경험하고 있다고 의심된다면 가스라이팅 행동을 인식하고 도움을 구하는 것은 필수적이다. 친구, 가족, 또는 정신 건강 전문가의 지원을 구하는 것은 조작의 순환에서 벗어나 자아 가치와 명확성을 되찾는 데 큰 도움을 줄 수 있다.


 
가스 라이터의 심리적 특성과 동기

 

가스라이터의 심리학은 다양한 근본적인 동기에 의해 움직이는 조작적이고 통제적인 행동을 포함한다. 가스 라이터의 심리를 이해하는 것은 그들이 왜 그런 해로운 행동을 하는지를 밝혀줄 수 있다. 가스 라이팅 행동을 보이는 모든 사람이 동일한 것은 아니라는 것을 기억하는 것이 중요하지만, 몇 가지 일반적인 심리적 특성과 동기가 관찰될 수 있습니다:

통제의 필요성: 가스 라이터는 종종 다른 사람들에 대한 통제에 대한 강한 욕구를 가지고 있습니다. 그들은 그들의 관계에서 권력과 지배력을 유지하고 이 통제를 달성하기 위한 수단으로 가스 조명을 사용하기를 원한다. 가스 라이터는 피해자의 자신감과 현실감을 약화시킴으로써 그들을 의존적이고 순종적으로 유지할 수 있다.

 

나르시시즘과 자아: 가스 라이터는 부풀려진 자기 중요성, 감탄의 필요성, 그리고 공감의 부족과 같은 나르시시즘적인 특징들을 보여줄 수 있다. 그들은 자신들이 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람들을 조종하고 지배할 권리가 있다고 믿으며 자신들을 우월하고 자격이 있다고 생각한다.

 

불안감과 낮은 자존감: 놀랍게도, 일부 가스 라이터들은 또한 뿌리 깊은 불안감과 낮은 자존감으로 고통받고 있다. 가스 조명은 그들이 희생자들에게 힘을 행사하고 열등감을 느끼게 함으로써 그들의 자아를 북돋아줍니다.

 

책임 회피: 가스 라이터는 종종 자신의 행동에 대한 책임을 회피하고 다른 사람들에게 책임을 전가하기 위해 조작을 사용합니다. 피해자들이 현실에 의문을 갖게 함으로써, 그들은 비난을 회피하고 결과에 직면하는 것을 피할 수 있다.

 

검증 욕구: 가스 라이터는 다른 사람들로부터 지속적인 검증과 승인을 구할 수 있다. 그들이 갈망하는 칭찬을 받지 못할 때, 그들은 그들의 희생자들로부터 통제와 감탄을 되찾기 위해 조작적인 전술에 의존할 수도 있다.

 

공감의 부족: 가스 라이터는 공감 능력이 제한적인 경향이 있습니다. 그들은 그들의 행동이 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지에 대해 진정으로 신경 쓰지 않을 수 있고 종종 그들 자신의 필요와 욕구에 더 집중한다.

 

정서적 불안정: 어떤 가스 라이터들은 스스로 정서적 불안정을 경험할 수도 있다. 그들은 충동적이고 변덕스러운 행동으로 이끌면서 감정을 관리하는데 어려움을 겪을 수 있다.

 

학대의 역사: 어떤 경우에는, 가스 라이터가 과거에 그들 자신을 학대한 피해자였을 수도 있다. 결과적으로, 그들은 취약하거나 상처받지 않기 위해 이러한 전술을 사용하면서 생존 메커니즘으로서 조작적인 행동을 배웠을 것이다.
가스 라이터의 심리가 그들의 학대 행위에 대한 변명이 되지 않는다는 것을 주목하는 것이 중요하다. 가스 라이팅은 해롭고, 피해자들은 그러한 조작으로부터 지지와 보호를 구해야 한다. 만약 여러분이 가스라이터를 상대하고 있거나 아는 사람을 알고 있다고 의심된다면, 효과적으로 상황을 해결하기 위해 정신 건강 전문가나 지원 네트워크에 연락하는 것을 추천한다.